Workshop en cursus Mindfulness en Intelligentie
Steeds meer onderzoek toont aan dat Mindfulness beoefening een verbluffend en positief effect heeft op je hersenontwikkeling en je emotionele intelligentie. En die bepalen hoe we denken, handelen en zijn!
Dezelfde positieve effecten gelden voor het rekken, ademen, ontspannen en mediteren tijdens yoga. Meditatie is daarbij het krachtigste onderdeel, dat je met een paar weken begeleiding goed aan kunt leren.
Workshop
In de workshop van tweeënhalf uur gaan we in op de wetenschappelijke bevindingen, de werking van de hersenen en hoe je eenvoudig je zelfvertrouwen, empathie en emotionele intelligentie kunt vergroten. We wisselen uitleg en krachtige oefeningen af. De workshop is de start-up van de 6 weekse meditatiecursus, maar is ook los te volgen.
Cursus
Tijdens de cursus beoefenen we gezamenlijk verscheidene technieken voor diep ademen, volledig ontspannen, concentreren, aandacht richten en mediteren. Thuis kun je deze dan zelf gaan toepassen. De week erna bespreken we de ervaringen en breiden we de oefeningen verder uit. In zes weken bouwen we zo een solide en praktische basis voor een prettige en effectieve meditatie beoefening thuis.
We begeleiden je praktische ervaringen met wetenschappelijk onderbouwde informatie over: motivatie en weerstand, actieve en reactieve hersenen, jouw invloed op je systeem, je denken, emotie en gemoed. De cursus biedt inzichten en middelen op weg naar meer vrijheid, geluk en bewustzijn.
Laatste cursus: januari-maart 2020 in Wijkspeeltuin de Boog, Rivierenwijk/Dichterswijk, Utrecht. De kosten zijn 195 € voor 6 avonden, tussentijdse begeleiding, instructiemails en geluidsopnames. Ervaring is niet nodig. Aanmelding voor volgende cursus graag per email of 06 3740 9890.
De workshop en cursus wordt tevens gegeven bij Gaia House of Yoga, Giraffeweg 10 te Almere, www.gaiahouseofyoga.com. De kosten zijn 249 € voor 6 zaterdagen, tussentijdse begeleiding, instructiemails en geluidsopnames. Ervaring is niet nodig
De docent is lid van de Vereniging voor Mindfulness
