Workshop en cursus Mindfulness en Intelligentie

Steeds meer onderzoek toont aan dat Mindfulness beoefening een verbluffend en positief effect heeft op je hersenontwikkeling en je emotionele intelligentie. En die bepalen hoe we denken, handelen en zijn!

Dezelfde positieve effecten gelden voor het rekken, ademen, ontspannen en mediteren tijdens yoga. Meditatie is daarbij het krachtigste onderdeel, dat je met een paar weken begeleiding goed aan kunt leren.

Workshop

In de workshop van tweeënhalf uur gaan we in op de wetenschappelijke bevindingen, de werking van de hersenen en hoe je eenvoudig je zelfvertrouwen, empathie en emotionele intelligentie kunt vergroten. We wisselen uitleg en krachtige oefeningen af. De workshop is de start-up voor een 5 weekse meditatiecursus.

Cursus

Tijdens de cursus beoefenen we gezamenlijk verscheidene technieken voor diep ademen, volledig ontspannen, concentreren, aandacht richten en mediteren. Thuis kun je deze dan zelf gaan toepassen. De week erna bespreken we de ervaringen en breiden we de oefeningen verder uit. In vijf weken bouwen we zo een solide en praktische basis voor een prettige en effectieve meditatie beoefening thuis.

We begeleiden je praktische ervaringen met wetenschappelijk onderbouwde informatie over: motivatie en weerstand, actieve en reactieve hersenen, jouw invloed op je systeem, je denken, emotie en gemoed.  De cursus biedt inzichten en middelen op weg naar meer vrijheid, geluk en bewustzijn.

Bij voldoende belangstelling verlengen we de cursus met 4 weken met meer theoretische onderbouwing, meer oefeningen en verdieping van de meditatiepraktijk.

De workshop en cursus wordt gegeven bij Gaia House of Yoga, Giraffeweg 10 te Almere, www.gaiahouseofyoga.comDe kosten zijn 249 € voor 6 zaterdagen, tussentijdse begeleiding, instructiemails en geluidsopnames.  Ervaring is niet nodig

 

De docent is lid van de Vereniging voor Mindfulness

Vereniging voor Mindfulness