Voor wie is Mind Yoga?
Mind Yoga is toegesneden op mensen die werken in het midden en hoger kader in het bedrijfsleven en organisaties. Zij zijn vaak hoger opgeleid en werken in pittige functies met grote verantwoordelijkheden. Deze medewerkers en managers (in het vervolg managers genoemd) zijn vooral verstandelijk bezig, terwijl het lichaam bijna niets te doen heeft. Mind en body hebben het zwaar met een verhoogde kans op ziekteverzuim.
Mind gerelateerde kenmerken van de manager:
- Bijna constant mentaal bezig
- Prestatiegerichte instelling en omgeving
- Het werk is een belangrijk deel van de identiteit
- Full time baan met hoge werkdruk en regelmatig stress
Body gerelateerde kenmerken van de manager:
- Weinig beweging, veel zitten op werkplek, in auto en voor tv
- Ongezonde levensstijl (slechte voeding, roken, alcohol, weinig slaap)
- Negeert lichaamsignalen of herkent ze niet meer
Door de cursus op (werk) locatie aan te bieden kan de manager eenvoudig even aan body en mind werken. Die steun kan een manager goed gebruiken, om het werk beter uit te kunnen voeren, met stress om te kunnen gaan en om te voorkomen dat ie opgebrand raakt.
Wat doet het?
Fysiek effect De fysieke inspanning leidt tot meer soepelheid en een sterker lichaam. De energie stroomt beter door en er ontstaat meer gevoel. De deelnemer voelt zich lekkerder in zijn vel zitten en herkent de signalen van zijn lichaam beter.
Mentaal effect Door de uitgebalanceerde samenstelling van de lessen, de fysieke inspanning, de ademhaling, de concentratie, de introspectie en de bespreking van de onderwerpen ontstaat er bij de deelnemer na verloop van tijd steeds meer:
- Visie helder denken, overzicht krijgen en controle kunnen verwerven.
- Flexibiliteit meerdere wegen kunnen bewandelen om doelen te behalen.
- Houvast innerlijke rust en waardering, aarding.
- Zelfkennis bewustwording van eigen denken, kunnen, gedrag, en wensen.
- Eigenwaarde je waarde in leven en werk zien, van nature je plaats innemen.
- Authenticiteit jezelf zijn en blijven ondanks druk van werk en relaties.
- Uithoudingsvermogen volhouden in complexe omgevingen met hoge werkdruk.
Waartoe dient het?
Minder ziekteverzuim Minder fysieke klachten en minder stress gerelateerde klachten. Deelnemers kunnen stress sneller herkennen en afbouwen. De kans op uitval door overspannenheid neemt af door deze vorm van Ziektepreventie.
Betere prestaties
Meer focus leidt tot meer resultaat met minder inspanning. Deelnemers worden efficiënter, effectiever en creatiever. Samenwerking wordt eenvoudiger door meer beheersing, minder emotie en minder oordeel.
Mate van succes
De mate van succes is afhankelijk van vele factoren: inzet, wil, ego, weerstand, open houding, opvoeding, cultuur, eigenwaarde, blokkades, gezondheid, innerlijke rust, % aanwezigheid, intelligentie, begrip, thuis oefenen, intuïtie, levenservaringen, levensfase, leeftijd, houding partner, relatie. En natuurlijk ook de kwaliteit van de docent en de ondersteuning van de werkgever. Hoe meer factoren goed uitpakken hoe groter het succes.
