De Raja Yoga Basisopleiding in vogelvlucht

Wil je graag yoga op een goede wijze beoefenen? Ben je gemotiveerd op stevig te oefenen en jezelf te onderzoeken? Wil je door middel van een gedegen opleiding kennis maken met de yogawetenschappen? Dan is de Raja Yoga Basisopleiding iets voor jou. Ervaring helpt, maar is niet nodig.

Doelstelling van de Basisopleiding

We willen graag dat de beoefening van yoga bij jou zichtbaar effect heeft in een gezond lichaam, een stabielere persoonlijkheid en een open ‘mind’ en hart. De basisopleiding geeft je middelen en vaardigheden om beter te gaan functioneren op fysiek niveau en op vitaal en emotioneel niveau. Zo maak je de weg vrij voor jouw verdere ontwikkeling op mentaal en spiritueel niveau.

De indeling van de les
Anderhalf uur fysieke houdingen (asanas) en een energiebeheersingsoefening (pranayama). Daarna 20 minuten een concentratie– of meditatie oefening. Na een korte theepauze is er 30 tot 45 minuten durende behandeling van een theoretisch onderwerp met voorbeelden en discussie.

samadhi2

De omvang van de Basisopleiding

Er zijn 35 lessen van wekelijks 2,5 tot 3 uur, verspreid over een heel jaar. Als je 80% van de lessen aanwezig bent, is de opleiding goed te volgen. Hoe meer je thuis doet, des te sneller gaat je ontwikkeling en des te groter zijn je resultaten. In totaal gaan we uit van 100 lesuren en 80 uren thuisstudie per jaar.

Enkele van de vele effecten van Yogabeoefening:

♥ Er ontstaat ‘lenigheid en levendigheid’ (HathaYogaPradipika H:2-19)
♥ Het lichaam wordt mooi, slank en stevig.
♥ De ogen stralen, de blik is helder.
♥ Er is rust, men kan lang stil zitten.
♥ Er komt meer focus en standvastigheid.
♥ Ziekten worden succesvol bestreden.

man-vrouw.jpg (266×190)

De onderwerpen van de lessen bevatten:
Yama of weigeringen: Geweldloosheid (Ahimsa) – Waarachtigheid (Sattya)  – Eerlijkheid (Asteya)  – Beheersing over de sexuele energie (Brahmacharya) – Niet- begeren (Aparigraha).
Niyama of aanbevelingen / idealen: Zuiverheid (Saucha) – Tevredenheid (Santosha) – Doelgerichtheid/inzet (Tapas) – Zelfstudie (Svadhava) – Overgave (Ishwara – Pranidhana).

Uitgebreide kennis over Asana (lichaamshoudingen) in daad en woord.
Uitgebreide kennis over de Energiecentra – kruin, voorhoofd, keel, hart, navel, heiligbeen, stuit. Het Yin-Yang model van de subtiele anatomie. Vitale Energie (Prana) en soorten energie.
Energiebeheersing (Pranayama) en oefeningen.
Onthechting, of leren hoe los te laten (Pratyahara). Soorten onthechting.

Belemmeringen of Klesha’ s en de invloed op je leven. Shambhavi mudra.
Gevarieerde beoefening van concentratie en meditatie en de achtergronden ervan.

Lesboeken

1• ‘Yoga Dipika‘ ca. € 25,00 door B.K S. Iyengar, Uitgeverij Karnak Amsterdam.

2• ‘Hatha Yoga Pradipika’ van Svatmarama. Nederlandse vertaling en commentaar volgens Philippe Barbier ca. € 20,00.

3• ‘Hand-outs, oefeningen- en lesschema.

De lesboeken zijn voor de Basisopleiding niet verplicht. De stof wordt uitvoerig behandeld in de les.

Kosten van de Basisopleiding
Het lesgeld is 1250 € in totaal, bestaande uit een aanbetaling van 250 € en 10 x 100 € per maand. Je aanmelding wordt geldig door de aanbetaling over te maken.

Voorlichtingsavonden

Je kunt je graag opgeven voor een kosteloze inspirerende voorlichtingsbijeenkomst van ca. anderhalf uur. Voor meer informatie kun je Hans Bootsma contacteren op 06 37409890.

Lestijden

De lestijden worden in overleg vastgesteld.

Samenwerking

De Basisopleiding wordt gegeven op basis van informatie van verschillende gerenomeerde yogascholen. Zo gaat deze opleiding terug op 20 jaar ervaring en is de lesopbouw en het lesmateriaal door jaren van ervaring geperfectioneerd.

 Certificering

De docent is erkend door de Internationale Yoga Federatie (IYF) en de Samenwerkende Yogadocenten Nederland (SYN) en bezit de benodigde kwalificatie voor het geven van deze opleiding.  

Afbeeldingsresultaat voor iyf logo